こちらの写真はスーパーボール。
子供が遊ぶためのただのおもちゃではありません。
私にとってはマスト・ケアアイテム！！
ということで足裏ケアに使用しています。
足裏ほぐしとして転がしたり、痛みを感じるポイントにじわ〜とあてたり。
ゴムの弾力が良い感じに足裏に効いてきます。
私の場合、ほぼ毎日ランニングをするので、そのケアとして足裏アーチなど痛きもちぃ〜と感じる部位を探しながら使ってみてます。
ほぐすだけでなく、トレーニングとしても使用。
足指全体でスーパーボールを掴むようにグ〜っと力を入れることで足の指や足首周りの筋肉をトレーニングできます。何もない状態でグーにするよりもスーパーボールをしっかり掴む意識でやると指だけというよりも足の甲まで使って動かす感覚がわかります。
普段の生活だけではあまり使わない筋肉や可動域を確保するためにもとても良いですね。
自宅にスーパーボールが転がってたら是非、このブログを思い出して転がしてみてください！
なかなかオススメ！