中田駅から徒歩3分 整体・ボディケアSunroofのブログをご覧いただきありがとうございます。
なんだかもう春になるのでしょうか？
暖冬とはいえ、2月の時点で20℃近い気温。
先週雪が降ったと思えばこの気温。
寒暖差での体調不良の方も増えてきているので注意が必要ですね。
そして気温が上がればこれからは花粉もたくさん飛沫し、辛い時期になる方も多いのではないでしょうか。
私自身はスギ・ヒノキ両方の花粉症なのでGWぐらいまで花粉症の症状に悩まされる時期です。
人によっては症状は人それぞれですが、下記のものが代表的なのではないでしょうか。
・目のかゆみ
・鼻づまり
・頭痛
・睡眠の質の低下 etc…
最近は花粉症の人もそうでない人も多くの方が悩んでいるのが
【頭痛】
私は花粉症になるまで頭痛の辛さを知りませんでしたが、本当に辛いですよね。
何にもしたくなくなるぐらい辛い。
頭痛にはざっくり分けて2種類あります。
緊張型頭痛
片頭痛
これらを考慮せずケアをしてしまうとかえって悪化する場合もあります。
自分がどういう頭痛か理解し、自分に合った施術を受けていただきたいので説明していきたいと思います。
緊張型頭痛
緊張性頭痛ともいわれたりしますね。
多くの場合は身体的・精神的ストレスが起因しています。
両方のストレスにより、首・肩の筋肉が凝って固くなってしまい頭痛を引き起こしてしまいます。
身体的なストレスとは負担という意味です。
・デスクワーク
・運転
・育児
・家事 etc…
生活習慣が影響を与えています。
ざっくりまとめると筋肉が緊張し頭痛を引き起こしてしまいっているということ。
花粉症で苦しんでいる私が頭痛を起こすのもこちらです。
緊張型頭痛の場合は凝っている筋肉を緩めてあげるのが有効です。
ボディケア整体コースや頭部すっきりコースでしっかり頭部・首・肩を緩めてあげると頭痛が改善されやすいです。
セルフケアとしてはストレッチや温めてあげるというのが効果的でしょう。
冬は身体が冷えがちなので、湯船に浸かりながらストレッチができると良いでしょう。
ストレッチの仕方がわからない方は聞いてくださいね。
ちなみに男性より女性の方が頭痛を訴える方が多いと思いますが、首を支える筋肉の強さの差が要因として挙げられます。
片頭痛
片側のこめかみ付近がズキンという痛みが出ることが多いです。
メカニズムはまだはっきりわかっていないのですが、血流の問題や神経の問題と言われます。
血流が拡張することにより痛みが出るケースがあるので、こういう場合は直接頭周りを施術するのは避けた方が良いでしょう。
対処としては痛い場所を冷やしてあげた方が良いです。
片頭痛の方は繰り返しなることが多いです。
なので、当店でできることとしては片頭痛の頻度を減らしてあげること。
・普段からのストレスの緩和
・血流を司る自律神経のバランスを整える
これらを目的に施術をすると予防をすることが可能です。
首が自律神経を司っているので、頭・首・肩の施術をして負担を減らし予防していきます。
寒暖差が激しい日が続いています。
急に普段痛くない場所が急に痛くなるケースも増えてきています。
体感に合わせて服装を気を付けたり、三連休でも生活習慣をしっかり整えましょう。
整体・ボディケア Sunroof
住所：横浜市泉区中田南2‐13‐4 グランシャリオ101
電話：045－567-5306
営業時間：10:00～20：00
定休日：不定休
中田駅から徒歩3分。戸塚駅から車で10分。
長後街道沿いにあり、落ち着いた店内の整体。
車でいらっしゃる方は中田駅近くにあるハックドラックの駐車場をご利用ください。
駐車場代は施術時間に合わせ、こちらで負担させていただきます。
何かご不明なことがございましたら、お気軽にお問合せください。